Kafein biasanya terdapat pada kopi, apa saja yang terkandung dalam Kafein? Berikut penjelasannya kami kutip dari koran Tribun Jakarta Online:
• Kafein membuat ketagihan
Anggapan ini adalah keliru. Kafein aman dikonsumsi dan merupakan stimulan yang dapat menggairahkan sel-sel saraf otak. Beberapa stimulan lain, seperti nikotin, baru adiktif. Anda tidak mungkin kecanduan kafein jika hanya sesekali mengkonsumsi nya. Namun jika terbiasa mengkonsumsinya dan tiba-tiba tidak meminumnya sehari saja, Anda bisa merasa sakit kepala atau merasa lelah, sulit berkonsentrasi, mual, dan nyeri otot. Pada orang dewasa, jumlah yang dianggap aman mengkonsumsi kopi adalah sekitar 200 - 300 mg per hari. Ini sama seperti 2-3 cangkir kopi.
• Menurunkan risiko penyakit
BEBERAPA penelitian menunjukkan, mengonsumsi kafein dapat mengurangi risiko diabetes, batu empedu,
penyakit parkinson, dan lever. Meskipun begitu, dokter tidak merekomendasikan Anda untuk terus mengkonsumsi kopi demi terhindar dari penyakit.
• Tidak baik bagi ibu hamil
WANITA hamil harus bijaksana mengkonsumsi minuman berkafein. Beberapa studi mengatakan, asupan
kafein yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko keguguran. Selain itu ada fakta, secangkir kopi setiap pagi tidak akan membahayakan bayi Anda. Konsumsi kafein yang terlalu banyak lah yang bisa menyebabkan masalah, seperti susah tidur, gugup, lekas marah, dan tidak doyan makan.
• Produk kecantikan
BEBERAPA produk anti penuaan memang mengandung kafein, karena satu manfaat kafein adalah membantu menghaluskan kulit halus dan mengurangi munculnya keriput.
• Obat sakit kepala
Kafein membantu tubuh menyerap obat sakit kepala lebih cepat.
• Wanita lebih produktif
SEBUAH penelitian baru menemukan, pria memiliki respon yang lebih besar terhadap kafein daripada wanita. Namun, itu juga belum sepenuhnya benar karena para peneliti menemukan kafein cenderung membahayakan kinerja laki-laki dalam kolaboratif dan ketika berada di situasi stres (seperti
lingkungan kantor). Sedangkan pada wanita kebalikannya, kafein justru meningkatkan kinerja.
• Memperburuk gejala kecemasan
MENURUT National Institute of Mental Health, orang yang menderita gangguan kecemasan harus menghindari kafein karena dapat memperburuk gejala yang meliputi khawatir berlebihan dan ketegangan.
• Menjaga hidrasi
Minuman berkafein umumnya tidak berkontribusi terhadap dehidrasi. Dalam jangka pendek, kafein mungkin memiliki efek diuretik ringan pada orang-orang yang biasanya tidak mengonsumsi kafein, tapi ini tidak terjadi bagi mereka
• Overdosis kafein bisa membunuh
KEMATIAN akibat overdosis kafein memang jarang, namun bukan berarti tidak ada. Gejalanya adalah kejang-kejang atau detak jantung tidak teratur. Jumlah kafein yang dianggap overdosis sangat bervariasi, tergantung usia dan gender. Tetapi secara umum, 10 gram merupakan dosis yang dianggap fatal pada
orang dewasa. Secangkir kopi biasanya mengandung 115 mg kafein. Itu artinya, perlu sekitar 85 cangkir kopi untuk mendapatkan 10 gram kafein.
